Podzim teprve začal, ale už teď se můžete připravit na nadcházející zimní měsíce. Tady jsou naše tipy.

Krása

Podívejte se na svou poličku v koupelně a letní výbavu vyměňte za zimní. Lehký denní krém vyměňte za hutnější. Ráno i večer už je pořádná zima a takový krém vaši pleť ochrání a správně hydratuje. Stejně tak balzám na rty, make-up, i tělové mléko. Používejte jemná mýdla a sprchové gely, které nevysušují.

Jídlo

Aby vás neskolila žádná chřipka, nezapomínejte na vitamíny. Ráno si dávejte ovocná smoothies, jezte polévky a saláty v podzimních variantách. Na podzim vám dodá energii ovoce, jako jsou jablka nebo hrušky. Vitamíny zase nejdete v mangoldu, špenátu nebo řepě. A ráno si místo kávy zkuste uvařit domácí zázvorový čaj. Zázvor vás nejen zahřeje, ale také povzbudí do nového dne.

Sport

Využijte toho, že je ještě teplo a běžte sportovat ven. Ráno si běžte zaběhat, to vás probere a večer zase zaplavat, ať se zklidníte. Na víkendy si naplánujte výlety a dlouhé procházky a buďte na vzduchu, jak to jen jde.