I když nejsme zastánci rychlých diet a raději bychom vám doporučili hubnout pomalu a hýbat se, víme, že ne vždy je to možné. Respektive ne vždy máme na pozvolnou změnu čas. Proto jsme vybrali 3 populární a účinné dietní plány, se kterými se do formy dostanete ještě před dovolenou. 1. Cambridge Weight Plan Komplexní program […]
Mnoho průzkumů o životním štěstí či spokojenosti prozrazuje, že život je krátký a těžký a my s ním nejsme příliš spokojení. Ale je to vůbec možné? Můžeme nechtít ani moc, ani málo a prostě být v pohodě? Uděláme si malý test. Je podle vás život krátký, nebo dlouhý? A je těžký, nebo snadný? Tyhle otázky […]
Sedavé zaměstnání má čím dál více lidí. U svých pracovních stolů, na schůzkách nebo během oběda v kantýně pak dohromady prosedí i 18 hodin denně. Pokud se to týká i vás, máme pro vás pár tipů, jak se v práci pravidelně protahovat a vyzrát tak nejen na bolavá záda. Asi všichni dobře víme, že pohyb […]
Třásně byly odjakživa poznávacím znamením kovbojů, indiánů a boho dívek. Letos se ale objevily i na módních molech a posléze také v obchodech. Proč byste měli dát třásním šanci letos i vy? Možná se vám teď zdá, že třásně se opravdu hodí jen pro určitou skupinu lidí. Jenže právě tenhle prvek dokáže váš outfit pozvednout […]
Nebudeme vás teď nutit držet drastické diety, abyste zhubli. Ale pokud chcete ve svém životě něco změnit a moc vám to nejde, existuje jedno velmi příjemné řešení. Vyzkoušejte metodu kaizen. Od doby, kdy jsme si dali novoroční předsevzetí už uplynulo půl roku. Sáhněte si teď všichni do svědomí a po pravdě si přiznejte, jak na […]
Pokud pravidelně sportujete, proteiny a proteinové přípravky by měly být součástí vašeho jídelníčku. Podporují totiž růst svalové hmoty, regeneraci a poradí si i se sníženou imunitou. Kdy, proč a jak byste měli podpořit příjem proteinů? Pro koho je protein vhodný? Proteiny neboli bílkoviny jsou velice důležitým doplňkem stravy nejen profesionálních sportovců, ale také začátečníků. Pomáhají […]