Martin Nehasil je trenér fitness a kulturistiky, instruktor fitness, aerobiku, pilates, jógy, rehabilitačního cvičení, Les Mills, TRX, BOSU, Power Plate, fitness a výživový poradce. S Martinem se můžete setkat na hodinách v Bomton Power Concept, kde vám dá pořádně do těla. Samozřejmě vám také poradí, jak se máte udržovat ve formě, jak máte cvičit doma […]
Už jen slovo dieta vás děsí a při představě, že byste měli kompletně změnit svoje stravovací návyky, se vám chce brečet? Buďte v klidu. Připravili jsme pro vás seznam malých a nenáročných změn, které ale mají velký účinek. Zhubnete, ani nebudete vědět jak. 1. Vnímejte své tělo Mnohdy jíme i tehdy, když nemáme hlad, honí […]
Karanténa nám pomalu končí a život se vrací zase do normálu. Přesto se poslední dva měsíce staly pro mnohé z nás jakousi životní pauzou a teď nevíme, co dál. Proto jsme pro vás připravili několik tipů, jak můžete svůj život restartovat. 1. Síla myšlenky Zamyslete se nad tím, co teď pro sebe můžete udělat, co […]
Nádherná žena, sexy máma, příležitostná herečka, spisovatelka a ikona zdravého životního stylu. Světová top modelka Gisele Bündchen je naší další inspirativní ženou. Gisele se na konci 90. let prosadila jako modelka během první vlny příchodu Brazilek do modelingového světa. V roce 1999 ji časopis Vogue spojil s návratem sexy modelek a koncem éry tzv. heroinových vyzáblých dívek. […]
Bohužel i naše oblíbená kapela Lake Malawi nemůže kvůli karanténě vystupovat. Aby vám to ale nebylo tolik líto, připravili si pro vás kluci jarní playlist pozitivních songů. Miguel – Adorn Porches – Patience Nadia Reid – Other Side of the Wheel Porches – Do U Wanna Peter Gabriel – Digging In The Dirt Mk.gee – cz […]
Mnoho lidí věří, že současná situace ve světě, je jen odrazem toho, jak se my lidé chováme k naší planetě. Připravili jsme pro vás seznam jednoduchých kroků, jak můžete zmenšit svou stopu a ulevit zemi. 1. Pro všechny případy u sebe noste látkovou tašku. Až půjdete na neplánovaný nákup, budete připraveni. V tašce mějte navíc […]