Jste si jisti, že víte, jak se správně starat o pleť a vlasy před a po cvičení? Stejně jako je pohyb prospěšný pro svaly, může mít blahodárný účinek i na vaši pleť. Pravidelné kardio a vysoce intenzivní trénink mohou pomoci předcházet stárnutí pokožky a udržet ji v dobré kondici. Největší nevýhodou posilovny je ovšem to, že v ní musíte skutečně cvičit. Hned na druhém místě je zpocená a zarudlá tvář. S několika jednoduchými triky si ale po cvičení uchováte pocit svěžesti i upravený vzhled.

Co dělat před

Rezervovali jste si skupinovou lekci? Než se pustíte do prvních kliků, udělejte dvě věci. Vaše pleť potřebuje dýchat, a proto se nejprve zbavte make-upu, primeru i korektoru, které by mohly při cvičení ucpávat póry. Poté naneste lehký hydratační krém nebo gel. Vlasy si sepnete do culíku a namísto stylingových produktů zkuste hydratační masku nebo vyživující olej, například Oribe Gold Lust Nourishing Hair Oil, který vlasy ochrání před potem. Efekt bude podobný, ale vlasy budou po tréninku ještě zdravější. Běžné gumičky mohou vlasy poškozovat a při pohybu trhat. Ideální alternativou je saténová gumička nebo stylový skřipec. Pokud jdete běhat nebo na venkovní trénink, nezapomeňte na ochranu proti slunci. Bronze Repair Moderate Sun od Institut Esthederm podporuje přirozené opálení a zároveň bojuje proti vráskám.

Po cvičení

Pokud nejste fanoušky studené sprchy, opláchněte si alespoň obličej chladnou vodou. Na zarudlou pleť použijte zklidňující hydratační krém. MZ Skin Calming Moisturizer s prebiotiky redukuje zarudnutí až o 40 % už po 15 minutách a citlivé pokožce poskytuje okamžitou úlevu. Pokud vaše pleť stále připomíná italské rajče, zkuste tónovaný SPF krém, který ji ochrání před sluncem. Správná hydratace zlepšuje nejen výkon při cvičení, ale také předchází vysušování pokožky a podporuje lepší vstřebávání živin. Dopřejte si minimálně půl litru vody a vyhněte se slazeným nápojům – vhodnou alternativou je zelený čaj nebo kokosová voda. Před odchodem ze šatny navíc můžete vlasy provonět parfémem na vlasy. Naším favoritem je Cote d’Azur, inspirovaný ikonickou vůní značky Oribe.

Workout inspirace

Pokud jste ještě nenašli ideální formu cvičení, zkuste trénink Bomton Power Concept, kde se cvičí na šesti přístrojích Power Plate® MY7™. Zdokonalená forma 3D vibrací stimuluje svalová vlákna, která při běžném tréninku nejsou aktivní. Jedná se o tzv. Acceleration Training, při kterém se zapojí až 95 % svalových vláken a čas potřebný k efektivnímu tréninku se tak zkracuje. A protože dodržujeme to, co sami doporučujeme, samozřejmostí jsou ručníky jak ke cvičení, tak do sprch, kde je k dispozici i vlasová a tělová kosmetika. Během lekce je také zajištěn pitný režim, abyste si trénink užili naplno a hydratovali tělo i pleť.